Retiros de Breathwork · Portugal
Respira-te livre.
Autorregulação profunda através do trabalho consciente com a respiração, nas montanhas intocadas do centro de Portugal. Conduzido por um Breathwork Facilitator certificado. Sem qualquer substância.
Inspirar · Expirar
O que é o breathwork
A tua respiração é a chave
que trazes sempre contigo.
O breathwork é uma técnica de respiração poderosa e conscientemente guiada, que te pode conduzir a estados profundos de consciência, sem qualquer substância. Através de padrões respiratórios alterados, libertas tensão, chegas a sentimentos soterrados e encontras uma clareza que a mente racional, por si só, não alcança.
Aquilo que está preso dentro de ti pode libertar-se.
Respiração a respiração.
Para nós, o breathwork não é apenas mais um exercício entre muitos. É um acesso próprio e central, suficientemente poderoso para se sustentar por si só, e, ao mesmo tempo, o alicerce do nosso trabalho holístico de retiro.
O que o breathwork pode proporcionar
Três portas que se abrem.
As pessoas chegam ao trabalho com a respiração por razões diferentes, e vivem, muitas vezes, mais do que esperavam.
01
Autorregulação
A respiração é a única função corporal que decorre automaticamente e é, ao mesmo tempo, controlável de forma consciente. Quem aprende a trabalhar com ela ganha uma ferramenta contra o stress, a inquietação e a sobrecarga, para o dia a dia.
02
Libertação emocional
Os sentimentos retidos situam-se, muitas vezes, mais fundo do que as palavras alcançam. O trabalho consciente com a respiração pode chegar até eles e colocá-los em movimento, de forma suave ou intensa, sempre num enquadramento seguro.
03
Estados profundos
O breathwork intensivo pode abrir estados de consciência que se aproximam de experiências expandidas, inteiramente pelas tuas próprias forças, sem qualquer substância. Um caminho para dentro que percorres por ti próprio/a.
"Tinha algum receio do breathwork intenso e daquilo que pudesse surgir a nível emocional. Nada foi dramatizado. O que mais me ajudou foi que os momentos difíceis podiam simplesmente estar ali."
Sabine, 57 · participante
Como trabalhamos
Amparado, não forçado.
Cada sessão é cuidadosamente estruturada, com preparação, acompanhamento ao longo do processo e tempo para sentir e integrar depois.
- Introdução individual e definição de intenção
- Sessões de respiração guiadas em grupo reduzido
- Acompanhamento musical e trabalho sonoro
- Espaço para integração e partilha
- Ancoragem na natureza das montanhas
O teu acompanhamento
Conduzido por um facilitador certificado.
Sou o Jens, Heilpraktiker für Psychotherapie e Breathwork Facilitator certificado. Há anos que acompanho pessoas em processos profundos, e vivi em primeira mão o quão poderosa a respiração pode ser como ferramenta de autoexploração.
O breathwork entrou no meu próprio caminho como ferramenta de autorregulação, e tornou-se parte integrante daquilo que hoje partilho: presente, seguro e com respeito por aquilo que se revela em cada pessoa.
- ✦Breathwork Facilitator certificado
- ✦Heilpraktiker für Psychotherapie
- ✦Longa experiência no acompanhamento de processos profundos
Bem Estar Lisboa
Vemo-nos na feira.
Para visitantes da feira
Foi um prazer ter-te por lá.
Conheceste-nos na Bem Estar, em Lisboa, e queres aprofundar? Ficamos felizes com o teu interesse no nosso trabalho de breathwork.
Pronto/a para a primeira respiração?
Uma conversa inicial de 30 minutos, gratuita e sem compromisso. Falamos sobre as tuas perguntas, os teus objetivos e se o nosso trabalho de breathwork é adequado para ti.