Breathwork Retreats · Portugal
Atme dich frei.
Tiefe Selbstregulation durch bewusste Atemarbeit, in den unberührten Bergen Mittelportugals. Geleitet von einem zertifizierten Breathwork Facilitator. Ganz ohne Substanzen.
Einatmen · Ausatmen
Was ist Breathwork
Dein Atem ist der Schlüssel,
den du immer bei dir trägst.
Breathwork ist eine kraftvolle, bewusst geführte Atemtechnik, die dich in tiefe Bewusstseinszustände führen kann, ganz ohne jede Substanz. Durch veränderte Atemmuster löst du Anspannung, kommst an verschüttete Gefühle heran und findest zu einer Klarheit, die der denkende Verstand allein nicht erreicht.
Was in dir gebunden ist, darf sich lösen.
Atemzug für Atemzug.
Bei uns ist Breathwork nicht nur eine Übung unter vielen. Es ist ein eigenständiger, zentraler Zugang, kraftvoll genug, um allein zu tragen, und zugleich Fundament unserer ganzheitlichen Retreat-Arbeit.
Was Breathwork bewirken kann
Drei Türen, die sich öffnen.
Menschen kommen aus unterschiedlichen Gründen zur Atemarbeit, und erleben oft mehr, als sie erwartet haben.
01
Selbstregulation
Der Atem ist die einzige Körperfunktion, die automatisch läuft und zugleich bewusst steuerbar ist. Wer lernt, mit ihm zu arbeiten, gewinnt ein Werkzeug gegen Stress, Unruhe und Überforderung, für jeden Tag.
02
Emotionale Lösung
Festgehaltene Gefühle sitzen oft tiefer, als Worte reichen. Bewusste Atemarbeit kann sie erreichen und in Bewegung bringen, sanft oder kraftvoll, immer in einem sicher gehaltenen Rahmen.
03
Tiefe Zustände
Intensives Breathwork kann Bewusstseinszustände öffnen, die erweiterten Erfahrungen nahekommen, vollständig aus eigener Kraft, ohne jede Substanz. Ein Weg nach innen, den du selbst gehst.
„Ich hatte Respekt vor dem intensiven Breathwork und vor dem, was emotional auftauchen könnte. Es wurde nichts dramatisiert. Besonders hilfreich war, dass auch schwierige Momente einfach da sein durften.“
Sabine, 57 · Teilnehmerin
Wie wir arbeiten
Gehalten, nicht getrieben.
Jede Session ist sorgfältig aufgebaut, mit Vorbereitung, Begleitung durch den Prozess und Zeit zum Nachspüren.
- Individuelle Einführung und Intention
- Geführte Atemsessions in kleiner Gruppe
- Musikalische Begleitung und Klangarbeit
- Raum für Integration und Austausch
- Verankerung in der Natur der Berge
Deine Begleitung
Geführt von einem zertifizierten Facilitator.
Ich bin Jens, Heilpraktiker für Psychotherapie und zertifizierter Breathwork Facilitator. Seit Jahren begleite ich Menschen durch tiefe Prozesse und habe erlebt, wie kraftvoll der Atem als Werkzeug der Selbsterforschung sein kann.
Breathwork kam auf meinem eigenen Weg als Mittel zur Selbstregulation hinzu, und wurde zu einem festen Bestandteil dessen, was ich heute weitergebe: präsent, sicher und mit Respekt vor dem, was sich in jedem Menschen zeigt.
- ✦Zertifizierter Breathwork Facilitator
- ✦Heilpraktiker für Psychotherapie
- ✦Langjährige Erfahrung in der Begleitung tiefer Prozesse
Bem Estar Lissabon
Wir sehen uns auf der Messe.
Für Messe-Besucher:innen
Schön, dass du da warst.
Du hast uns auf der Bem Estar in Lissabon getroffen und möchtest tiefer eintauchen? Wir freuen uns über dein Interesse an unserer Breathwork-Arbeit.
Bereit für den ersten Atemzug?
30 Minuten Erstgespräch, kostenlos und unverbindlich. Wir sprechen über deine Fragen, deine Ziele und ob unsere Breathwork-Arbeit zu dir passt.